น้ำอุ่นอย่างน้อย 3 แก้วต่อวัน ก็ทำให้คุณผอม และมีสุขภาพที่ดีได้
ใครจะรู้ได้ว่า การเริ่มวันใหม่ด้วยน้ำอุ่นอย่างน้อยเพียงวันละ 3 แก้ว จะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดี รวมไปถึงการทำให้คุณผอมลงได้ อย่างที่ไม่ต้องพึ่งพายา หรือการไดเอทอะไรทั้งสิ้น
การดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว หลังจากตื่นนอนตอนเช้า จะทำให้เราสบาย ร่างกายจะรู้สึกอบอุ่น เพราะน้ำอุ่นจะเข้าไปทำให้อุณหภูมิในร่างกายของเราสูงขึ้น เป็นการช่วยในเรื่องการเผาผลาญไขมันในร่างกาย และเป็นการเข้าไปช่วยกรตุ้นระบบขับถ่ายของเสีย ช่วยให้ระบบหมุนเวียนของเลือดดีขึ้น
ส่วนแก้วที่ 2 และ 3 ให้เราดื่มตอนก่อนอาหารกลางวัน และหลังอาหารกลางวัน เพราะ การดื่มน้ำอุ่นๆ ก่อนการกินอาหาร จะทำให้เรารู้สึกอิ่ม จึงกินอาหารได้น้อย และการกินหลังอาหารกลางวันจะช่วยในระบบการย่อยอาหาร
หรือถ้าใครมีเวลา หรือสะดวกจะเพิ่ม แก้วที่ 4 และ 5 ด้วยก็ได้นะ ถ้าทำได้ก็จะดีมาก ให้เราดื่มตอนก่อนอาหารเย็น และหลังการอาบน้ำ เพราะจะทำให้ระบบหมุนเวียนของเลือดดีขึ้น
อุณหภูมิที่เหมาะสม เราจะสังเกตุได้ง่ายๆ คือ เราเทน้ำร้อนไส่แก้ว แล้วทิ้งไว้ซักพักหนึ่ง แล้วเราลองเอามือจับแล้วดู ถ้ารู้ว่าผ่อนคลาย และสบายมือจากความร้อนของแก้ว ก็เป็นอันใช้ได้ อุณหภูมิก็จะอยู่ที่ 40 -50 องศา และการดื่มก็ไม่ควรรีบร้อน ควรใช้เวลาบ้าง ประมาณ 10 นาทีต่อแก้วเพื่อให้ร่างกายได้รับรู้
ถ้าใครอยากมีสุขภาพที่ดี สวยได้ ไม่ต้องไปเสียเงิน ก็ลองดูนะ เพราะถ้าระบบไหลเวียนของเลือดดี ก็จะทำให้เรามีผิวพรรณที่ดี การเผาผลาญไขมันดีเราก็ทำให้เราผอมได้ ถ้าจะให้ดีก็ออกกำลังกายร่วมด้วยนะ จะทำให้ได้ผลดีขึ้นและเร็วขึ้น อย่าลืมทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ด้วยนะคะ
*****
ขอขอบคุณ ภาพจาก Internet
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น