ในปัจจุบันนี้ค่านิยมของสาวยุคใหม่ ต้องผอม สวย และหุ่นดี ดูเพรียว หรือพูดง่ายๆ ต้องแป๊ะ แต่ก็ลืมไปว่าคิดไปว่า ทุกอย่างมันต้องคู่กับสุขภาพที่ดี และแข็งแร็งด้วย
เป็นที่ทราบกันในสื่อต่างๆ ทั้งหนังสือพิมพ์ หรือโทรทัศน์เมื่อ 1-2 วันที่ผ่านมา กับเหตุการณ์ที่น้องอายุ 14 ปี งดอาหารเพื่อลดความอ้วนจึงเป็นสาเหตุให้ถึงแก่ความตาย ข้อมูลจากหนังสือพิมพ์ไทยรัฐ ฉบับวันที่ 11 ตุลามคม 2555 ได้ลงไว้ว่า
"มีน้องวันรุ่น อายุ 14 ปี เป็นนักเรียนชั้น ม.3 ได้ทำการลดน้ำหนักอย่างยักโหม จึงทำให้ป่วยและถึงแก่ความตายในที่สุด เดิมน้องมีน้ำหนัก 53 กิโลกรัม เพราะน้องได้ดื่มน้ำอัดลมวัน ละหลายขวด ต่อมาน้องเลิกดื่มน้ำขวด และดื่มแต่น้ำเปล่า ไม่ค่อยกินข้าวจึงทำให้น้ำหนักตัวองน้องลดลงถึง 10 กิโลกรัม เหลือเพียง 43 กิโลกรัม จึงทำให้น้องปวดหัวข้างเดียวโดยไม่รู้สาเหตุ ไปหาหมอรักษาก็ไม่ดีขึ้นจนทำให้น้องต้องถึงแก่ควาตาย"
เป็นรู้กันว่าการลดความอ้วนนั้นทำได้หลายวิธี เช่น การอดอาหาร การไดเอท การกินยา หรือการไปสถาบันเสริมความงามบ้าง รวมถึงการกินอาหารเสริมต่างๆ วึ่งจะได้ผลหรือไม่ได้ผลก็มี แต่จะให้ดีควรเริ่มจากตัวเราเองก่อนเป็นหลัก โดยที่
1. สำรวจหาสาเหตุของการอ้วนก่อน จะเน้นในเรื่องของการกิน ว่ากินเก่ง กินจุบจิบ กินของที่ไม่มีประโยชน์ เมื่อรู้แล้วเราก็กินให้ถูกวิธี และเป็นการแก้ปัญหาที่ต้นเหตุด้วย
2. การออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังกายเป็นการเผาผลายไขมันได้ดี จะทำให้ผอมได้และเป็นการผอมอย่างยั่งยืน มีสุขภาพที่ดี แข็งแรงด้วย ควรทำอย่างน้อยวันละ 30 นาที และ 3-7 วัน/สัปดาห์ แต่ไม่ควรหักโหมมานะคะ เพราะจะทำให้ร่างกายเกิดการบาดเจ็บได้ หรือทำให้เราเหนื่อยเกินไปจนเกิดอาการถ้อ
เพียงวิธีง่ายๆ แค่นี้ก็ทำให้คุณสวย ผอม และมีสุขภาพที่ดีด้วย ไม่ต้องเสียตังค์มากมาย
*****
อ้างอิง หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ ฉบับวันที่ 11 ตุลามคม 2555
ขอขอบคุณ ภาพจาก Internet
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น